Панакота с компот от кайсии

Панакота с компот от кайсии

Панакота без краве мляко, без яйца, без глутен. Много леко, много ароматно и почти невъзможно да се обърка нещо при приготвянето му.

 

Време за подготовка: 20 мин.
Време за готвене: 20 мин.
Ниво на трудност: нормално
Порции: 4
За 1 порция: 146 калории, 2 гр. мазнини, 36 гр. въглехидрати, 7 гр. протеин


Панакота с компот от кайсии

Компот кайсия

Хранителна стойност 100 g / RI%
Енергийна стойност 48 kcal 
Мазнини 0,0 g 
- от които наситени мастни киселини 0,0 g 
Въглехидрати 12 g 
- от които захари 10,0 g 
Белтъчини 0,5 g 

Референтни количества за прием на средно статистически възрастен: 8400 kj ( 2000 kcal )

Преглед

Необходими продукти:

  • 3 ч.л. желатин;
  • 500 мл. мляко от соя;
  • настъргана кора от 1 лимон;
  • ванилия;
  • съвсем малко ром;
  • 50 гр. захар;
  • 1 компот от кайсии.

Начин на приготвяне:

  1. Сложете желатина в 3 с.л. вода и го оставете за 5 минути.
  2. В тиган сложете млякото, лимонената кора, ванилията, захарта и рома и оставете сместа да заври. Свалете тигана от котлона и добавете желатина. Оставете сместа да изстине за около 10 минути.
  3. Разделете течността в 4 малки панички. Покрийте ги и ги поставете в хладилника за 2 часа.
  4. Сервира се, като в едната половина на плоска чиния обърнете и внимателно изсипете една купичка панакота, а в другата половина в не много висока чаша сипете плодовете от компота с малко сок.
Обратно